Bạn online có phải bạn thật không? Cách gần nhau hơn

Có những người hiểu bạn nhất lại sống bên trong một màn hình. Bạn trò chuyện với họ gần như mỗi tối, họ biết tên chú chó của bạn và hình dáng của những tuần tệ, và khi có tin gì, họ là một trong những người đầu tiên bạn nghĩ đến. Rồi ai đó nói, nửa đùa nửa thật, "nhưng đó đâu phải bạn thật", và sự ấm áp ấy bỗng có một vết nứt nhỏ.

Bài viết này dành cho bất kỳ ai có một tình bạn chủ yếu diễn ra trên mạng: vì sao nó có thể là thật, nghiên cứu nói được gì và chưa nói được gì, và vài cách nhẹ nhàng để nó gần gũi hơn. Bài cũng nói về việc đi cẩn thận, vì không phải ai trên mạng cũng đúng như họ thể hiện, và phần an toàn nằm trước các bước tiến tới cuộc gọi hay gặp mặt.

Thật hay không nằm ở điều diễn ra giữa hai bạn

Một tình bạn được làm từ sự chú ý, niềm tin và việc có mặt vì nhau. Nơi nó diễn ra chỉ là bối cảnh, không phải thước đo giá trị của nó. Nếu bạn sẽ nhận ra khi họ im lặng, nếu bạn thấy nhẹ lòng hơn sau khi trò chuyện, nếu họ sẽ vui khi nghe tin bạn vào một ngày thứ Ba bình thường, thì những điều đó không kém thật chỉ vì nền tảng.

Điều đó không có nghĩa mọi kết nối online đều là tình bạn sâu sắc, cũng như không phải đồng nghiệp nào cũng là bạn thân. Câu hỏi đáng đặt ra không phải là "chúng ta đã gặp nhau ngoài đời chưa?" mà là "chúng ta thật sự cho nhau điều gì?"

Nghiên cứu gợi ý gì, và chưa nói điều gì

Một phần nghiên cứu mang lại sự yên tâm, và một phần thẳng thắn về những khác biệt. Cả hai đều đáng biết.

Trong một khảo sát với 162 người dùng internet ở Hồng Kông, Chan và Cheng (2004) đề nghị mọi người nghĩ về một người bạn quen trực tiếp và một người bạn quen qua internet. Tình bạn ngoài đời được đánh giá cao hơn ở các đặc điểm như sự gắn bó qua lại, bề rộng, chiều sâu và cam kết. Nhưng cả hai loại tình bạn đều được đánh giá cao hơn khi đã kéo dài lâu hơn, và khác biệt giữa chúng nhỏ hơn ở những tình bạn lâu năm. Đây là khảo sát tự báo cáo, ở một nơi vào một thời điểm, nên nó không theo dõi sự thay đổi của bất kỳ tình bạn nào, và không thể cho biết tình bạn của bạn sẽ ra sao. Nó chỉ gợi ý rằng chuyện "online" có thể ít quan trọng hơn khi tình bạn lâu năm hơn.

Một nghiên cứu trên 794 thiếu niên và thanh thiếu niên của Valkenburg và Peter (2007) cho thấy giao tiếp online có liên quan tích cực đến mức độ gần gũi của tình bạn, nhưng chỉ ở những bạn trẻ chủ yếu nói chuyện online với những người bạn đã có, chứ không phải với người lạ. Mẫu nghiên cứu còn trẻ và đây là khảo sát, nên nó mô tả một mô hình, không chỉ ra nguyên nhân. Nó chủ yếu nói về những người vốn đã quen nhau, nên nói ít hơn về những tình bạn bắt đầu từ trên mạng.

Một nghiên cứu khác trên 493 thanh thiếu niên của Peter, Valkenburg và Schouten (2005) cho thấy những bạn hướng nội hơn có động lực lên mạng nhiều hơn để bù đắp cho việc thấy các tình huống xã giao trực tiếp khó hơn, và điều này đi cùng việc có nhiều bạn online hơn. Nếu nhắn tin khiến bạn thấy dễ hơn, bạn không đơn độc trong điều đó.

Không nghiên cứu nào cho bạn biết tình bạn của mình có "đủ" hay không. Điều chúng đem lại là một cách nhìn dịu dàng hơn: những nghiên cứu này gợi ý rằng một tình bạn có thời gian và sự liên lạc đều đặn phía sau có thể dần mang cảm giác giống bất kỳ tình bạn thân nào khác.

Cho nó thời gian và những cuộc trò chuyện thường ngày

Nếu bạn muốn tình bạn gần hơn, những thành phần tốt thường không kịch tính. Trong hai nghiên cứu về những người mới quen, Hall (2018) thấy rằng nhiều giờ bên nhau hơn đi cùng tình bạn gần gũi hơn, và thời gian dành cho hoạt động giải trí cùng một vài kiểu trò chuyện thường ngày dự báo sự gần gũi tăng lên. Những người được nghiên cứu gặp nhau trực tiếp, nên đây là phép so sánh, không phải quy tắc cho bạn bè online. Nhưng nó chỉ ra điều bạn có thể dùng.

Những điều nhỏ có ý nghĩa:

• Chia sẻ điều bình thường. "Xe buýt trễ và mình bị mắc mưa" có thể tạo gần gũi hơn một bản cập nhật chỉn chu.
• Đều đặn thay vì dồn dập. Một tin nhắn ngắn gần như mỗi ngày có thể mang được nhiều hơn một cuộc trò chuyện bốn tiếng hiếm hoi.
• Cùng làm một việc song song. Xem cùng một tập phim, chơi cùng một trò chơi, nghe cùng một album, rồi trao đổi sau đó.
• Nhớ và nhắc lại điều họ đã kể. "Buổi phỏng vấn thế nào rồi?" cho thấy bạn đã lắng nghe.

Đi với nhịp độ giữ bạn an toàn

Sự ấm áp trên mạng có thể là thật, nhưng cũng có thể bị mượn bởi những người không như họ thể hiện. Hãy dành thời gian, nhất là với người bạn chưa từng gặp và không có người quen chung. Hãy thận trọng khi chia sẻ địa chỉ, nơi làm việc hay thông tin tài chính. Hãy xem bất kỳ yêu cầu nào về tiền, về việc giữ bí mật, hay về ảnh riêng tư là lý do để chậm lại, dù bạn cảm thấy gần gũi đến đâu và dù hai bạn đã trò chuyện bao lâu. Một người bạn quan tâm bạn có thể chờ. Nếu có điều gì khiến bạn thấy không ổn, hãy lùi lại và nói chuyện với một người bạn tin tưởng ngoài đời.

Nếu bạn đã chia sẻ điều gì đó mà giờ thấy hối tiếc, đó không phải lỗi của bạn, và bạn vẫn có thể lùi lại và kể với một người bạn tin tưởng.

Để tình bạn có thêm những cách gặp nhau

Tin nhắn chỉ là một cánh cửa. Một tình bạn có thể sâu hơn khi có thêm một kênh khác, một giọng nói, một gương mặt, một sở thích chung. Bạn không cần nhảy ngay sang gọi video, và không nhất thiết phải gặp ngoài đời. Bạn có thể thử:

1. Một tin nhắn thoại. Nó mang theo giọng điệu và hơi ấm mà không có áp lực của cuộc gọi trực tiếp.
2. Một cuộc gọi ngắn sau khi cả hai đã nói rằng mình muốn. Bạn có thể kết thúc bất cứ lúc nào.
3. Một việc chung, như một danh sách nhạc, trao đổi công thức nấu ăn, hay một danh sách những điều bạn muốn kể cho nhau.
4. Nếu cả hai đều muốn, một ngày nào đó gặp mặt ở nơi công cộng, và báo cho một người bạn hoặc người thân biết bạn sẽ ở đâu.

Hãy hỏi thay vì mặc định: "Bạn có muốn thử gọi nhau lúc nào đó không? Không áp lực, mình cũng thích những cuộc trò chuyện như bây giờ." Như vậy họ có chỗ để nói đồng ý, chưa vội, hoặc không.

Khi người khác không xem trọng tình bạn ấy

Bị gạt đi một tình bạn thân thiết có thể nhói lòng. Bạn không cần phải thắng cuộc tranh luận. Một câu ngắn, bình tĩnh thường là đủ: "Với mình, họ là một người bạn thật. Tụi mình nói chuyện gần như mỗi ngày và mình sẽ chới với nếu thiếu họ."

Bạn cũng có thể nhận ra khi phản ứng của ai đó đến từ sự xa lạ của chính họ với chuyện này, chứ không phải về bạn. Bạn được phép giữ một tình bạn đang nâng đỡ mình mà không phải bảo vệ nó mỗi lần.

Và nếu đôi khi chính bạn là người tự hỏi, điều đó bình thường. Nhớ những cái ôm, những bữa ăn chung, và việc chỉ cần ngồi cùng một căn phòng không có nghĩa là tình bạn kém đi. Nó có nghĩa là bạn có một người mà bạn ước được ở gần hơn, một cảm giác đáng được xem trọng.

Murror giúp bạn nâng niu những tình bạn đang có

Murror là một không gian để thực hành sự thấu cảm, kể cả với những người bạn bạn chỉ quen qua màn hình. Bạn có thể mở lòng với một người bạn đồng hành AI biết quan tâm về ý nghĩa của tình bạn này với bạn và điều bạn ước mình nói được với họ, và nó giúp bạn hiểu mình đang cảm thấy gì và họ có thể đang mang điều gì.

Theo thời gian, Murror nhẹ nhàng gợi ra những góc nhìn về các mối quan hệ của bạn và những cách nhỏ, ít áp lực để có mặt vì những người bạn quan tâm, như một Moment to Care cho người bạn đang có một tuần lớn, hoặc một Connection lưu lại những điều nhỏ họ đã kể. Khi một suy ngẫm riêng tư trở thành điều bạn muốn nói ra, bạn có thể biến nó thành một điều rút ra tùy chọn để chia sẻ với người bạn tin tưởng. Mọi thứ được mã hóa và riêng tư theo mặc định. Murror là người đồng hành và là cây cầu đưa bạn trở lại với mọi người, không bao giờ thay thế họ, và không phải là trị liệu.

Một điều nhỏ để thử trong tuần này

Nếu bạn thấy phù hợp, hãy chọn một người bạn online và thêm một điều nhỏ: một tin nhắn thoại thay vì chữ, hoặc một câu "muốn xem cùng một bộ phim rồi trao đổi cảm nghĩ không?" Hãy giữ nó nhẹ nhàng và dễ từ chối.

Tình bạn bạn đang có đã là một điều đáng quý. Một chút thời gian, những cuộc trò chuyện thường ngày, và quyền đi theo nhịp của riêng mình có thể giúp nó trở thành nhiều hơn điều bạn mong muốn.